[...] 9 Poza tym jeszcze(znowu pokręciłam treningi): wznosy z opadu 1*5 12*5 12*10, Brzuch na skośnej proste 24*5kg i 24*5kg na skośne Bieżnia 15min, streching Miska czysta Picie: herbata zielona,pokrzywa,woda,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d0a733d6ff8e41e8a17ccb8f0c8bb9b7.png Zmieniony przez - beperfect! w dniu 2013-11-15 19:44:08 Zmieniony przez - [...]
[...] tułowia z opadu 12 12*10kg 12*10kg D. plank 50s + 12* 10kg 12*10 12*10 kg brzuchy proste na skośnej 16*10 10*10 10-10kg skośne na skośnej 15min aero streching Picie:woda, herbata zielona,mieta,kawa,pokrzywa Suple: magnez,wit c,omega 3 Miska niedojedzona, mało białka, ale jakoś nie mam ochoty na nic więcej [...]
[...] się przebierać, a tu bach- zapomniałam spodenek. Nie ma to jak pakować się z rana. Spakowałam za to nie wiedzieć czemu trzy koszulki:-> Micha czysta, ale już od rana straszny głód mnie ciśnie, jakoś nie mogę się najeść@-| Suple: brak Picie: pokrzywa, herbata zielona, mięta, woda, kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4ef217a0473a4e80af664dd38b41850c.png
Nowa dieta ,dzień 2 Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną, herbata zielona, szałwia z czarnuszką,pokrzywa, mięta Warzywa: ogórki kiszone,pomidory Suple : revalid, vit c, omega 3, provag ,żelazo Pomiary i miska poniżej. Dziś głód już tak nie cisnął /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5999c4e14d4596a610b99efcb61083.png [...]
[...] Boję się że nie wytrzymam i rzucę się na jedzenie}:-( Dzień 80 Miska : czysta (na razie, ale nie ręczę za siebie) DNT Suple nalewka,probiotyk,citrosept picie : kawa czarna,herbata zielona, woda, szałwia z czarnuszką Chyba dziad się na chwilę uśpił, bo jest lepiej, wczoraj w ogóle nic się nie działo, dzisiaj trochę swędzi, ale dramatu nie ma [...]
[...] inny art znajduje się w znikomej ilości praktycznie wszędzie.@-| 2.Tran i kwasy omega 3 już suplementuje, od dziś wprowadzam codziennie rybę. 3. Przyprawy to podstawa, herbata zielona też, ale nie piłam czarnej, bo myślałam, że jest odwadniająca. 4. Równomierny rozkład węgli trzymam, spróbuje dołożyć je jeszcze do ostatniego posiłku o ile [...]
[...] na parze). Pomidor. 6.) 30 minut przed snem - Wiejski serek granulowany (opakowanie 200g) ---------------------------------- W międzyczasie do picia woda i do posiłków herbata zielona. W sumie około 3 l płynów dziennie. W dalszym ciągu chciałbym wiedzieć czy ma to jakiekolwiek znaczenie czy migdały itd. będą zmielone na świeżo czy nie. [...]
Przykładowa miska, ale tak jak już pisałam do tej pory nic nie ważyłam i nie liczyłam. Warzyw jem sporo, z tych zalecanych. Do picia woda, herbata zielona, sporadycznie czerwona, czasami mięta, biała. Raz dziennie kawa z mlekiem. Odrobina migdałów jeszcze doszła. Wyniki tarczycowe odebrane. Tsh 0.5 więc jednak te 150 Euthyroxu to było przegięcie [...]
mam pytanie czy załóżmy herbata zielona posłodzona stevią traci swoje właściwosci pomagające w spalaniu tłuszczu? dobra to teraz niech na to ktos odpowie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ok zmiana tematu . Według mnie to oni nie biorą . Ale ja jestem zielony wiec nic tam nie wiem . Głupi ja . A teraz jak bym brał ten spalacz + herbata zielona z 1 l . I pił bym podczas aerobów . To mocniej by mi spalała ? + jeszcze przed snem z 250 ml zielonej .
treningu brak, jedzeniowo dzisiaj tak dodatkowo warzywa: pomidor, ogórek, pomidory z puszki, cebula, rzodkiewka, sałata wody 1.5l i herbata zielona /SFD/Images/2016/4/13/f64737d26b0845899b6ba84d882013e4.jpg
[...] trening bez rozgrzewki trwał 25min, puls na 63%max (ustawiony max mam na 185). Jutro mam wyjazd na dwa dni do rodziny, będzie odpoczynek wymuszony. Miska na dziś: Napoje: woda, herbata zielona, kawa Sałata, pomidor, kapusta surowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d06b42d11ae84b0aa16a9d84b5a64983.png Zmieniony przez - Tehuti w dniu 2013-08-02 13:01:43